Att ha fungerande och starka sätesmuskler är viktigt för bla stöd till ländryggen och musklerna där. Det här passet fokuserar på rumpans alla muskler (både stora och små) men även utsida och insida lår. På köpet får vi även med oss en del bål träning. Garanterat härlig mjölksyra i dessa muskler!