…är den som blir av, som du tycker om, som gör dig glad. MOVEM hjälper dig må bättre från topp till tå. Härligt peppande och unika pass med allt från styrka och puls till rörlighet, balans och återhämtning. Välj det som passar dig för stunden.
Leticia Grizelj Bargholtz.
Lic. Personlig tränare & coach
Med glädje och lekfullhet möter vi varje träningspass tillsammans. Välj live eller i efterhand, du tränar alltid ihop med mig. Passen visas ur tre olika vinklar samtidigt för att yterliggare underlätta i träningen. Massor med olika teman, från lugnt till rivigt, uan krav och utan press. Gör din träning lättare och mer hållbar med MOVEM. Prova du också!
MOVEM är en träning som har sin grund i pilates fusion. Med inspiration från yoga och pilates väver jag in styrka, cardio, balans, rörelseträning och återhämtning. På sidan hittar du pass för alla tillfällen, både låg- och högintensiva träningar, med fokus på low impact, det vill säga mindre hopp och snällare mot dina knän, höfter, fotleder och rygg.
Det gör den 🙂 MOVEM är skonsam, kul och effektiv träning som funkar för alla, från nybörjare till den som tränat ett tag. Det passar även för dig som haft ett längre upphåll, en period av rehab eller bara vill prova något nytt. MOVEM går också fint att kombinera med andra träningsformer. Du väljer själv dina pass och din takt.
I ditt medlemskap ingår obegränsad träning på movem.se med möjlighet att vara med på samtliga live-pass. Du hittar alla pass i menyn, under fliken “träningshörnan” – Bara att köra igång det du är sugen på!
Nej, du kan säga upp ditt medlemskap precis när du vill genom att besöka ditt konto och avsluta prenumerationen (även om jag förstås hoppas att du väljer att stanna kvar). Du betalar medlemskapet i förskott, en månad i taget. Om du säger upp har du självklart tillgång till alla träningar fram till periodens slut.
Du behöver inte anmäla dig för att vara med på ett live-pass men du behöver ha programmet Zoom installerat på din enhet för att kunna köra igång. Zoom är helt gratis och laddas enkelt ner via App store eller zoom.us/download. Du behöver inte skapa något konto hos dem. Du behöver inte heller ha någon kamera igång under passet om du inte själv vill.
Inför en live-klass
Logga gärna in på movem.se 10-15 minuter innan passet startar och klicka in på den aktuella träningen. Där ser du en nedräkning samt knappen “Anslut till passet”. Klicka på knappen så öppnas Zoom och du kommer till väntrummet. Jag släpper in dig några minuter innan start.
Vad gör jag om tekniken krånglar?
Jag hoppas inte det sker, men tyvärr kan det bli så. Ett tips är att se över dina egna inställningar inför passet, kolla om det finns uppdateringar och eventuellt starta om enheten. Jag bryter inte en liveklass men alla träningar på MOVEM spelas in och läggs ut på sidan i efterhand, så du kan köra det ondemand när du vill.
Du hittar all träning i menyn, under fliken “träningshörnan”.
Regelbunden träning på MOVEM stärker hela din kropp, inifrån och ut. Med resultat som starkare mage, bättre hållning, kondition och kroppskontroll, rörligare och mer tonad.
